¿Por qué debes dejar de fumar?
En los círculos médicos se reconoce cada vez más que la salud materna antes de la concepción, no solo durante el embarazo, puede tener un efecto importante en el desarrollo del feto. El ejemplo más conocido de esto es la prevención de la espina bífida. Ahora sabemos que una pequeña cantidad de ácido fólico y vitamina B, pueden reducir los defectos del tubo neural hasta en un 70%. Esto confirma el caso de que la salud antes de la concepción tiene un impacto directo en el feto. Pero, ¿y fumar? En este blog, analizamos todos los beneficios de dejar de fumar antes del embarazo. También examinamos el daño potencial que puede causar, algunos aspectos de los cuales quizás no tengas conocimiento.
¿Fumar reduce la fertilidad?
Fumar ocasiona efectos perjudiciales para la salud y algunas de sus consecuencias son muy conocidas, pero sorprendentemente pocas personas son conscientes de que el daño a su sistema reproductivo es uno de ellos. Una encuesta de Estados Unidos estimó que menos del 25% de las mujeres sabían que fumar podría dañar su fertilidad o aumentar el riesgo de tener un aborto espontáneo.
Aquí te dejamos algunas de las formas en que fumar antes del embarazo puede perjudicar tanto tu salud como la de tu futuro hijo:
● Fumar puede provocar cambios en el cuello uterino y aumentar el riesgo de cáncer de cuello uterino.
● Puede afectar la calidad y cantidad de tus óvulos en desarrollo.
● Puede provocar cambios dañinos en el revestimiento del útero, lo que reduce las probabilidades de que un embrión se implante correctamente en tu útero.
● Las toxinas contenidas en los cigarrillos pueden dañar el ADN de tus óvulos, aumentando las probabilidades de producir embriones anormales (aneuploidía).
● Los agentes o metabolitos del tabaquismo influyen en la función de las trompas de Falopio (que son responsables del transporte de gametos y embriones), lo que contribuye a la infertilidad femenina y la gestación ectópica.
● Al afectar la calidad y cantidad de óvulos, puede ocasionar menopausia prematura, hasta cuatro años antes de lo normal.
● Puede causar un desarrollo embrionario más deficiente por lo que reduce las tasas de implantación.
Además de estas, otra de las razones importantes para dejar de fumar antes de quedar embarazada, es que se puede reducir el riesgo de malformaciones congénitas en el bebé. Los riesgos de fumar durante el embarazo temprano son bien conocidos, pero muchos defectos congénitos ocurren en los primeros días, lo que podría ocurrir incluso antes de que te des cuenta de que estas embarazada. Por lo que siempre le recomiendo a mis pacientes que es mejor no esperar hasta quedar embarazada para reducir el riesgo de daño a su futuro bebé.
Aquí te dejamos algunas de las formas en que fumar antes del embarazo puede perjudicar tanto tu salud como la de tu futuro hijo:
● Fumar puede provocar cambios en el cuello uterino y aumentar el riesgo de cáncer de cuello uterino.
● Puede afectar la calidad y cantidad de tus óvulos en desarrollo.
● Puede provocar cambios dañinos en el revestimiento del útero, lo que reduce las probabilidades de que un embrión se implante correctamente en tu útero.
● Las toxinas contenidas en los cigarrillos pueden dañar el ADN de tus óvulos, aumentando las probabilidades de producir embriones anormales (aneuploidía).
● Los agentes o metabolitos del tabaquismo influyen en la función de las trompas de Falopio (que son responsables del transporte de gametos y embriones), lo que contribuye a la infertilidad femenina y la gestación ectópica.
● Al afectar la calidad y cantidad de óvulos, puede ocasionar menopausia prematura, hasta cuatro años antes de lo normal.
● Puede causar un desarrollo embrionario más deficiente por lo que reduce las tasas de implantación.
Además de estas, otra de las razones importantes para dejar de fumar antes de quedar embarazada, es que se puede reducir el riesgo de malformaciones congénitas en el bebé. Los riesgos de fumar durante el embarazo temprano son bien conocidos, pero muchos defectos congénitos ocurren en los primeros días, lo que podría ocurrir incluso antes de que te des cuenta de que estas embarazada. Por lo que siempre le recomiendo a mis pacientes que es mejor no esperar hasta quedar embarazada para reducir el riesgo de daño a su futuro bebé.
¿Qué pasa con el vapeo o vaping y otros sustitutos de la nicotina?
Los cigarrillos electrónicos liberan nicotina sin producir dos de los principales venenos que se encuentran en los cigarrillos: alquitrán y monóxido de carbono. Sin embargo, no están libres de riesgos, el vapor contiene algunos de los mismos productos químicos nocivos que los cigarrillos, pero en menor cantidad.
Otras opciones de reemplazo de nicotina vienen en forma de parches, goma de mascar, pastillas y microtabs, inhaladores y aerosoles nasales. Todo esto es mejor que seguir fumando, siempre y cuando recuerdes que el uso de parches debe restringirse a 16 horas en un período de 24 horas.
¿De qué otra manera puedo mejorar mi salud antes de lograr el embarazo?
Dejar de fumar si estas pensando tener bebés en los próximos 6 meses es muy importante, pero existen otras medidas relacionadas con la salud que puedes tomar:
● Reducir la ingesta de alcohol y evitar el uso de drogas recreativas, así como tener cuidado con los peligros potenciales de los medicamentos recetados. Nosotros también recomiendan una reducción en la ingesta de cafeína.
● Duerme bien y descansa, ocho horas es ideal para una salud óptima y también puede ayudarte a reducir la tensión.
● Acostúmbrate a realizar un seguimiento de tus períodos y ciclo menstrual para familiarizarte con tus ritmos normales.
● Sigue una dieta saludable, incluidos los importantes suplementos de ácido fólico y mantén un peso saludable. Tu nutrición antes de la concepción no solo es importante para la salud del bebé, sino también para tu propia salud.
● Haz ejercicio, se que lo repetimos en muchas ocasiones, pero es necesario para que tu organismo se encuentre óptimo. Caminar y andar en bicicleta, hacer aeróbicos y nadar son beneficiosos. El yoga también es una gran opción, ya que incluye técnicas de respiración y concentración que pueden ser útiles durante el trabajo de parto.
● Reducir la ingesta de alcohol y evitar el uso de drogas recreativas, así como tener cuidado con los peligros potenciales de los medicamentos recetados. Nosotros también recomiendan una reducción en la ingesta de cafeína.
● Duerme bien y descansa, ocho horas es ideal para una salud óptima y también puede ayudarte a reducir la tensión.
● Acostúmbrate a realizar un seguimiento de tus períodos y ciclo menstrual para familiarizarte con tus ritmos normales.
● Sigue una dieta saludable, incluidos los importantes suplementos de ácido fólico y mantén un peso saludable. Tu nutrición antes de la concepción no solo es importante para la salud del bebé, sino también para tu propia salud.
● Haz ejercicio, se que lo repetimos en muchas ocasiones, pero es necesario para que tu organismo se encuentre óptimo. Caminar y andar en bicicleta, hacer aeróbicos y nadar son beneficiosos. El yoga también es una gran opción, ya que incluye técnicas de respiración y concentración que pueden ser útiles durante el trabajo de parto.
Un consejo para ti
Sabemos que el proceso de dejar la nicotina puede ser largo y muy difícil, pero si no empiezas hoy ¿cuándo lo harás? comienza un día a la vez, el primer paso es el más difícil pero desde el segundo todo mejora. ¡Animo! no estas sola y si necesitas más información y recomendaciones que puedan ayudarte no dudes en contactarnos 233-2323.
